gohospital 님의 블로그

한 번쯤은 겪어봤을 거예요. 평소와 다름없이 밥을 먹었는데, 왠지 모르게 속이 더부룩하고 트림도 자꾸 나오는 그런 날요. 저도 그런 경험이 종종 있었는데요, 그냥 두면 일상생활이 힘들 정도로 불편하더라고요. 그래서 직접 체험한 소화 불량 해결법과 위 건강을 지키는 방법을 정리해봤어요 😊소화불량이 자주 발생하는 이유 정리소화가 안 되는 이유는 단순히 '많이 먹어서'가 아닐 수 있어요. 현대인의 식습관과 생활패턴을 보면 다양한 원인이 숨어있더라고요.대표적으로는 아래와 같은 경우가 있어요:스트레스로 인한 위장 기능 저하너무 빠르게 먹는 식사 습관자극적인 음식 섭취위산 역류나 기능성 소화불량헬리코박터균 감염 등 의학적인 원인저는 스트레스가 심할 때 특히 더 속이 안 좋았는데요, 이게 알고 보니 자율신경계와 위..

편두통은 단순한 두통이 아니에요! 올바른 치료법까지 확실하게 알아봐요✅📑 목차두통에도 종류가 있다고요?편두통의 주요 증상 분석일반 두통의 원인과 특징편두통과 일반 두통의 핵심 차이점약물치료 외에 가능한 두통 관리법올바른 치료법과 예방법 정리생활습관에서 찾는 두통 해결의 열쇠두통에도 종류가 있다고요?두통이라고 다 같은 두통이 아닙니다. 머리가 아프면 그냥 진통제 하나 먹고 넘기는 경우가 많지만, 실제로는 '편두통', '긴장성 두통', '군발두통' 등 다양한 형태가 있어요. 그중 가장 많은 오해를 받는 게 바로 '편두통'인데요, 단순히 머리 한쪽이 아픈 게 아니라 뇌 신경의 변화로 발생하는 신경학적 질환이에요. 그래서 일반적인 두통과는 원인도 다르고 치료법도 다릅니다. 정확히 구분해서 대처해야 만성화되는 ..

몸이 자꾸 피곤하고 잔병치레가 많아지는 요즘, 면역력 관리 정말 중요하죠. 저도 얼마 전까지는 감기 달고 살았는데, 작은 습관들을 바꾸고 나니 체력도 좋아지고 감기도 훨씬 덜 걸리게 되었어요. 건강은 한순간에 만들어지는 게 아니더라고요. 오늘은 제가 직접 실천해본 면역력 강화에 효과적인 건강 습관들을 소개해 드릴게요! 🌿목차충분한 수면 확보규칙적인 운동 실천균형 잡힌 식단 구성수분 섭취와 장 건강 관리스트레스 완화 방법 찾기자연과 함께하는 힐링 루틴실천 가능한 습관으로 정착하기충분한 수면 확보면역력의 첫걸음은 '잠'이에요. 😴수면이 부족하면 몸이 회복할 시간을 제대로 못 가져요. 연구에 따르면, 하루 6시간 이하로 자는 사람은 감염 위험이 두 배 이상 높아진다고 해요. 저도 예전엔 야근하고, 유튜브 ..