gohospital 님의 블로그

하루에도 몇 번씩 화장실 가나요? 배가 아프고 더부룩한 게 일상이라면 꼭 읽어보세요!숨기고 싶은 민감한 이야기지만, 누구나 겪을 수 있는 흔한 질환이 바로 '과민성 대장증후군'이에요. 단순한 복통이 아닌 생활을 통째로 바꿔야 할 만큼 힘든 이 증상! 직접 겪어보니 왜 ‘일상파괴형 질환’인지 알겠더라고요. 오늘은 그 증상부터 실생활에서 도움이 되는 치료법까지, 제가 직접 겪고 경험한 이야기와 함께 솔직하게 풀어드릴게요 😊📑 목차과민성 대장증후군의 정의와 원인대표적인 증상 정리진단 방법과 병원 방문 시 주의사항약물 치료와 그 한계식이요법과 생활습관 개선 방법심리적 요인과 스트레스 관리법관리 팁과 꾸준한 실천 방법과민성 대장증후군의 정의와 원인과민성 대장증후군은 대장에 특별한 이상이 없음에도 불구하고 만성..

자주 배탈 나는 체질이라면, 식습관부터 점검해보세요!📌목차장 건강의 중요성잘못된 식습관이 부르는 문제들배탈을 자주 겪는 이유장 건강을 지키는 식습관 팁피해야 할 음식과 생활습관장내 유익균을 늘리는 방법꾸준함이 만드는 장 건강 루틴장 건강의 중요성장을 건강하게 유지하는 건 생각보다 훨씬 중요해요. 저는 예전부터 스트레스를 받으면 바로 배탈이 나고, 아침마다 화장실을 들락날락했거든요. 그런데 알고 보니 장이 건강해야 면역력도 좋아지고, 정신 건강에도 영향을 준다고 하더라고요. 실제로 장은 '제2의 뇌'라고도 불릴 만큼 중요한 역할을 해요. 우리 몸의 70% 이상 면역세포가 장에 집중되어 있기 때문이죠.잘못된 식습관이 부르는 문제들급하게 먹고, 인스턴트를 자주 섭취하고, 야식을 즐기는 습관이 쌓이면 결국 장..

몸이 자꾸 피곤하고 잔병치레가 많아지는 요즘, 면역력 관리 정말 중요하죠. 저도 얼마 전까지는 감기 달고 살았는데, 작은 습관들을 바꾸고 나니 체력도 좋아지고 감기도 훨씬 덜 걸리게 되었어요. 건강은 한순간에 만들어지는 게 아니더라고요. 오늘은 제가 직접 실천해본 면역력 강화에 효과적인 건강 습관들을 소개해 드릴게요! 🌿목차충분한 수면 확보규칙적인 운동 실천균형 잡힌 식단 구성수분 섭취와 장 건강 관리스트레스 완화 방법 찾기자연과 함께하는 힐링 루틴실천 가능한 습관으로 정착하기충분한 수면 확보면역력의 첫걸음은 '잠'이에요. 😴수면이 부족하면 몸이 회복할 시간을 제대로 못 가져요. 연구에 따르면, 하루 6시간 이하로 자는 사람은 감염 위험이 두 배 이상 높아진다고 해요. 저도 예전엔 야근하고, 유튜브 ..