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위염 때문에 고생해보셨다면 음식 하나하나가 얼마나 중요한지 아실 거예요. 오늘은 제가 직접 겪은 위염 경험을 토대로, 도움이 되었던 음식과 절대 피해야 했던 음식들을 나눠드릴게요.📌목차위염의 원인과 증상 이해하기위염에 좋은 음식 정리피해야 할 음식 목록식사 습관이 주는 영향회복을 위한 나만의 식단 팁음식 외에 도움이 되는 생활 습관생활에서 실천할 관리 방법 정리위염의 원인과 증상 이해하기위염은 위점막이 손상되면서 생기는 염증이에요. 저도 처음엔 단순한 속쓰림으로 생각했다가 병원 가보니 위염 진단을 받았어요.원인은 다양하지만 대표적인 건 스트레스, 불규칙한 식사, 과음, 자극적인 음식 섭취예요. 증상도 사람마다 조금씩 다르지만, 저는 속쓰림, 명치 통증, 식욕 저하가 대표적이었어요.특히 공복 상태에서 더..

한 번쯤은 겪어봤을 거예요. 평소와 다름없이 밥을 먹었는데, 왠지 모르게 속이 더부룩하고 트림도 자꾸 나오는 그런 날요. 저도 그런 경험이 종종 있었는데요, 그냥 두면 일상생활이 힘들 정도로 불편하더라고요. 그래서 직접 체험한 소화 불량 해결법과 위 건강을 지키는 방법을 정리해봤어요 😊소화불량이 자주 발생하는 이유 정리소화가 안 되는 이유는 단순히 '많이 먹어서'가 아닐 수 있어요. 현대인의 식습관과 생활패턴을 보면 다양한 원인이 숨어있더라고요.대표적으로는 아래와 같은 경우가 있어요:스트레스로 인한 위장 기능 저하너무 빠르게 먹는 식사 습관자극적인 음식 섭취위산 역류나 기능성 소화불량헬리코박터균 감염 등 의학적인 원인저는 스트레스가 심할 때 특히 더 속이 안 좋았는데요, 이게 알고 보니 자율신경계와 위..

한 번쯤은 느껴봤을 속 쓰림… 단순한 증상일까요, 위험 신호일까요?📌목차속 쓰림이 자주 생기는 이유위염의 대표적인 증상 정리속 쓰림과 위염의 연관성방치했을 때 생길 수 있는 합병증병원에 가야 하는 시점은 언제?일상에서 실천할 수 있는 예방법위 건강을 지키기 위한 생활습관속 쓰림이 자주 생기는 이유속이 쓰리다는 건 위산이 역류하거나 위벽이 손상됐다는 뜻이에요. 저는 아침을 거르고 커피만 마셨던 시절, 거의 매일 속이 쓰리더라고요. 위산은 위를 보호하는 점액층이 약해지면 위벽을 자극하게 되고, 이게 바로 속 쓰림이죠. 특히 공복 상태에서 커피나 탄산음료를 자주 마시면 이 증상이 더 심해질 수 있습니다. 직장인들이 흔히 겪는 증상이지만, 잦은 속 쓰림은 단순한 스트레스성 증상이 아닐 수도 있어요.위염의 대표..